Peki adetliyken spora ara vermek mi gerekiyor? Adet döngüsünün hangi aşamalarında spor yapılabiliyor? “Adetliyken spor yapılır mı?” sorusuna tüm menstrual döngüye yani adet döngüsüne bakarak yanıt vermek daha adetken spor yapmak uygun bir yol. Spor ve egzersiz programını adet döngünüze göre belirlemeniz durumunda hem spordan uzak kalmamanız hem de PMS gibi adet öncesi gerginlikten uzaklaşmanız mümkün. Öncelikle, adet döngüsünü bilmek gerekiyor. Bir adet döngüsü farklı adetken spor yapmak fazlardan oluşuyor. Kadınlık hormonları, bir adet döngüsü boyunca farklı fazlarda farklı seviyelerde salgılanıyor. İlk faz olan foliküler faz, adet kanamasının başladığı günden başlayarak ovulasyona (yumurtlamaya) kadar devam ediyor. İlgili çalışmayı yapmak spor üzere bu sayfadan destek alabilirsiniz.
Bu da ilginizi çekebilir: Iddaadan para kazanmak mümkün müveya wir wetten
Bedcup, bonus online casino no deposit
Uzmanlar regl döneminde spor yapmanın kan akışını hızlandırdığını, dolaşım sisteminin daha iyi çalıştığını ve adet sancısını hafiflettiğini bildirmektedir. Aynı zamanda bu süreçte spor yapmanın iştahı adetken spor yapmak kontrol altına alınabildiğini, stresten uzaklaşarak daha enerjik olunduğunu ve vücut ısısının dengelendiğini bildirmişlerdir. Adet (Regl) Döneminde Hangi Sporlar Yapılabilir? Adet dönemindeki kadınların en merak ettiği konulardan biri de bu süreçte hangi egzersizlerin yapılıp, hangi hareketlerin yapılmaması gerektiğidir. Öncelikle yukarıda da belirttiğimiz gibi sizi fiziksel olarak yormayan hafif hareketler yapılmalıdır. Örneğin bel ve karın bölgesini çalıştıran ancak sizi yıpratmayan hareketler idealdir. Aynı zamanda uzmanlar adet dönemindeki kadınlara bol bol yürüyüş yapmayı ve hafif tempoda koşu yapmayı tavsiye etmektedir. Normal zamanda mekik çeken kadınlar, adet döneminin ilk iki günü ara vermeli, ikinci günden sonra mekik çekmeye devam edebilirler. Adet döneminin başında daha hassas olunduğu için ve mekik çekildiğinde karınla rahim bölgesine baskı uygulandığı için kramp girme riski daha fazladır.. Sivasspor trabzonspor maçı.
26.09.2023 26 Eyl 11:18 Kilis'te 58 yıl önce şehit olan babasının kabrini ilk kez ziyaret etti Kilis'te vatanı görevini yaparken 58 yıl önce şehit düşen jandarma er Servet Peker'in oğlu, babasının mezarı başında ilk kez dua okudu. Soğukkanlı bir kadın ile evlenilmesi, istediği amaca ulaşacağına, hasta birisi ile evlenilmesi kadının öleceğine, bir hastanın evlenmesi ise kendisinin adetken spor yapmak öleceğine, çocuklu bir kadının evlenmesi çocuğunu evlendireceğine, servete, hayra, refaha işarettir. Eşi Özge Peker'in doğum günü sebebiyle paylaştığı fotoğrafta Sedat Peker ve çocukları da yer aldı. 20.07.2023 20 Tem 09:40 Türkiye-BAE arasında imzalanan anlaşmada Peker'in iadesi de mi yer alıyor? Avukatından jet yanıt Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın BAE ziyaretinde 13 ayrı anlaşma imzalandı. Bu anlaşmalardan biri suçluların iadesine yönelik olduğu iddia edildi. Ancak Sedat Peker'in avukatı, iade anlaşmasının imzalanmasının Sedat Peker'in iade edileceğini göstermediğini ve bugüne kadar bu anlaşmanın yokluğunun iade edilmeyeceğinin garantisi olmadığını söyledi. 18.07.2023 18 Tem 20:58 Sedat Peker'in Instagram Paylaşımı 'Dönüş' Sinyali Olarak Yorumlandı Organize suç örgütü lideri Sedat Peker, Birleşik Arap Emirlikleri'nde dijital tecrit altında tutulduğu belirtilmesine rağmen, seçimlerden 2 ay sonra Instagram hesabından bir paylaşım yaptı. Peker'in hesabında uzun süre sonra ilk kez hareketlilik görülmesi, sosyal medyada dönüş sinyali olarak yorumlandı. Rüyada Yüzük adetken spor yapmak Takmak. 17.07.2023 17 Tem 12:00 Kütahya'da Çalınan Motosiklet İnegöl'de Bulundu Kütahya'nın Emet ilçesinde Sedat Peker isimli vatandaşın yaklaşık 2,5 yıl önce çalınan motosikleti İnegöl'de trafik ekipleri tarafından ele geçirildi. Rüyada Ağlamak Ne Anlama Gelir? Rüyada Çok Ağlamak Nedir? Rüyada Aşk İtirafı Almak Ne Anlama Gelir? Rüyada Askerlerden Kaçmak Ne Anlama Gelir? Rüyada Ağzından Kan Geldiğini Görmek Ne Anlama Gelir? Rüyada Ağızdan Kan Tükürmek Ne Anlama Gelir? Rüyada Ağaçtan Meyve Koparıp Yemek Ne Anlama Gelir? Rüyada Ağaçtan İncir Toplamak Ne Anlama Gelir? Rüyada Ağaçtan adetken spor yapmak İncir Koparıp Yemek Ne Anlama Gelir? Rüyada Ağaçtan Dut Yemek Ne Anlama Gelir? Rüyada Ağaç Gövdesi Görmek Ne Anlama Gelir? Rüyada çiçekli bilezik görmek aile hayatında çok güzel gelişmeler yaşanacağına, çok güzel günler geçirileceğine, çalışmalarında büyük başarılar kazanacağına delalettir. 26.06.2023 26 Haz 08:55 Sedat Peker, aylar sonra karısının paylaşımıyla ortaya çıktı Organize suç örgütü liderliğinden hüküm giyen ve yaşamını sürdürdüğü Birleşik Arap Emirlikleri'nin (BAE) talimatıyla çok uzun bir süredir paylaşım yapmayan Sedat Peker, eşi Özge Peker'in Instagram hesabında doğum günü kutlamasıyla ortaya çıktı. Peker'in eşi ve çocuklarıyla birlikte yer aldığı fotoğraf, ”Çünkü seni sevmek bir kanundur tabiatımda. Bedcup.Çaylar arasından adaçayı, kekik çayı, kantaron çayı adet söktürebilir. Avrupa Ligi'nde perşembe akşamı Ülker Stadı'nda yapmak Sevilla'dan turu almak için kritik bir rövanş mücadelesine çıkacak olan Fenerbahçe'de tek hedef sahadan zaferle ayrılmak. Üyesi yapmak İsmail Koç ve Öğretim Görevlisi Tuğba Örs Onur ile bölüm öğrencileri katıldı.
Makaleyi okudunuz "adetken spor yapmak"
Makale etiketleri: 2016 ne kuşağı